”９頭身”ラウンドガール央川かこ、あの”ハイレグ＆くびれ”ボディの秘訣！「絶対毎日やる」筋トレ公開
2025/04/06（日）UP
”９頭身”ラウンドガール央央川かこ、ハイレグ姿も眩しい
”9頭身”ラウンドガールとしても人気の央川かこが、３日、その美しいボディの秘訣を公開。「ウエイトトレーニングは週2しかやらないけどこーゆーのは絶対に毎日やってる」とスポブラと腹筋、タイトなレギンス姿の９頭身で４種類のトレーニングを公開した。
央川はレースクイーンとして活躍し、ミス・ジャパンでは審査員特別賞を受賞したことも。今月11日に行われた、レースクイーン大賞から名前を変えた『レースアンバサダーアワード2024』では大賞5名に選ばれた。SBラウンドガール「SHOOT GIRLS」には17年から長らく務め、現在はリーダーとしてリングに華を添えている。
腹筋３種類を公開（＠kako_6717）
その魅力的なスレンダーな９頭身ボディ、長い足とハイレグ、スレンダーボディとその美しさに憧れるばかりだが、その秘訣の一部、毎日やる４種の筋トレをSNSの動画で公開した。
内容は
１、足を上げたまま上半身を上下させて腹筋を行う「アブドミナルクランチ」
２、体をひねりながら行う腹筋の「ツイストクランチ」
３、足と上半身を上げる「V字クランチ」
４、背筋運動の「バックエクステンション」だ。
シュートボクシングでラウンドガールの央川
央川は腹筋の身体の前だけでなく、後ろもしっかり鍛え筋肉のバランスをとっている。
しかし、これに加え、ウエイトトレーニングの週２回もかなりハードそうで気になるところ。身体の筋肉の６割以上と言われるお尻や脚の下半身もしっかり鍛え代謝を上げていると思われる。その鍛え方の発表も楽しみにしたい。
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